Mistura com café ajuda a desinflamar o corpo

Você vai amar essa receita com café, sugerida por uma nutricionista, para incrementar o seu lanche do dia a dia com muitos benefícios para a sua saúde. À primeira vista, dentre os proveitos, a mistura com café ajuda a desinflamar o corpo, no emagrecimento, a diminuir o apetite e a dar mais energia. Antes de tudo, além de ser fácil de preparar, essa combinação é muito saudável para adicionar ao leite, ao suco ou outra bebida de sua preferência.

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Antes de mais nada, a matéria é do site Tudo Gostoso.

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Desinflamar o corpo

Patrícia Leite, especialista em receitas saudáveis, explica que as especiarias são opcionais e sugere até variar e colocar outros temperos que te agradam mais.   

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Ingredientes:

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1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar

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1/4 xícara de café solúvel

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1 colher de sopa de canela em pó

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1 colher de sopa de gengibre em pó

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2 colheres de sopa de psyllium

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1 colher de sopa de cúrcuma em pó

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1 colher de sopa de cardamomo em pó

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Modo de preparo

A princípio, acrescente em um recipiente o cacau em pó 100%. Aliás, ele é rico em antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias. Adicione o café solúvel. Ainda mais, a especialista lembra que o café é ótimo para foco, disposição e queima de gordura. Além disso é um potente termogênico natural.

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Na sequência, inclua a canela em pó, que também é termogênica e anti-inflamatória e auxilia no controle do açúcar no sangue. Contudo, o psyllium é uma fibra excelente, melhora o trânsito intestinal e contribui para a saciedade. Do mesmo modo, se não tiver psyllium em casa, a chia ou linhaça são boas substituições.

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Posteriormente, adicione a cúrcuma em pó, que contém a curcumina, poderosa contra a inflamação e rica em antioxidantes. Coloque o gengibre, que também tem benefícios para a saúde intestinal, ideais para reduzir inchaços abdominais. Por fim, para um toque extra, coloque o cardamomo, que tem poderes antioxidantes, anti-inflamatórios e termogênicos.

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Como ingerir a mistura

Acima de tudo quanto ao líquido, qualquer leite de sua preferência funciona. Desse modo, o leite de amêndoa é uma ótima escolha por ter menos carboidratos e gorduras saudáveis que ajudam na absorção da curcumina.

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Como resultado, essa substância, presente na cúrcuma, precisa de um elemento como pimenta preta ou gordura para ser absorvida eficientemente pelo corpo.

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Tempo de armazenamento

Portanto, após misturar todos os ingredientes, armazene em um pote fechado, em local seco e fresco por até uma semana. Enfim, com apenas uma colher dessa mistura, você terá uma bebida deliciosa que vai impulsionar seu metabolismo, desinflamar o corpo, fornecer energia e ajudar na saciedade.

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